বাংলাদেশে আজকের দিনে, ক্লান্তি তরুণদের মধ্যে একটি অব্যক্ত নিয়মে পরিণত হয়েছে। এটি পরীক্ষার হল, কোচিং সেন্টার এবং বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লাসরুমে দেখা যায়, আর ধীরে ধীরে সাধারণ কথোপকথনেও এটি প্রকাশ পাচ্ছে। বার্নআউট, চাপ এবং হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতির মতো শব্দগুলো প্রায় অকপটেই ব্যবহার করা হচ্ছে, এমনকি কিশোর বয়সেই এগুলো ব্যবহার করা হয়। তবে এই ব্যাপক ক্লান্তি প্রায়ই ধৈর্যহীনতা, দুর্বল শৃঙ্খলা বা মানিয়ে নিতে অক্ষমতা হিসেবে উড়িয়ে দেওয়া হয়। কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই ক্লান্তি হয়রানি বা অতিরঞ্জিত নয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী চাপ ছাড়াই যথেষ্ট রাহত না পাওয়ার একটি পূর্বাভাসযোগ্য প্রতিক্রিয়া।
মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে দীর্ঘমেয়াদী চাপ স্বল্পমেয়াদী চ্যালেঞ্জ থেকে মৌলিকভাবে আলাদা। চাপ ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে যখন এটি নিরবচ্ছিন্ন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নিয়ন্ত্রণহীন এবং একজনের মূল্যের অনুভূতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। বাংলাদেশের অনেক তরুণের জন্য, এই অবস্থাগুলো প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকেই শুরু হয় এবং বছরের পর বছর ধরে চলতে থাকে। একাডেমিক প্রত্যাশা প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকেই তীব্র হয়ে ওঠে, পাবলিক পরীক্ষার সময় চরমে পৌঁছায়, যখন বিশ্রাম, অনুসন্ধান বা ব্যর্থতার জন্য খুব কম জায়গা রাখা হয়। সাফল্যকে শুধুমাত্র অর্জন হিসেবে নয়, বরং ব্যক্তিগত মূল্যের প্রমাণ হিসেবে উপস্থাপন করা হয়।
এই ধরনের সিস্টেমে, অনুপ্রেরণা প্রায়ই শিক্ষা থেকে ভয়ের দিকে সরে যায় — পিছনে পড়ে যাওয়ার ভয়, পরিবারের সদস্যদের নিরাশ করার ভয়, অক্ষম হিসেবে বিচার করার ভয়। অর্জন-মুখী পরিবেশ সম্পর্কিত গবেষণা দেখায় যে এই ধরনের চাপের দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার অস্বাস্থ্যকর নির্ভুলতাকে উৎসাহিত করে, যেখানে আত্মসম্মান প্রায় সম্পূর্ণরূপে কর্মক্ষমতার উপর নির্ভর করে, বৃদ্ধি বা প্রচেষ্টার পরিবর্তে। সময়ের সাথে সাথে, কাজটি কৌতূহল বা অর্থ দ্বারা চালিত হয় না, বরং উদ্বেগ দ্বারা চালিত হয়। এটি বিশেষ করে মানসিকভাবে ব্যয়বহুল, বিশেষ করে যখন চাপ কমানোর কোনো স্পষ্ট শেষ বিন্দু থাকে না।
অনেকের জন্য, স্নাতক হওয়ার ফলে রাহত আসে না। বরং, কাঠামো অনিশ্চয়তার সাথে পরিবর্তিত হয়। তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা একটি শ্রম বাজারে প্রবেশ করে যেখানে ডিগ্রি আর স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে না এবং প্রচেষ্টা সব সময় সুযোগে রূপান্তরিত হয় না। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, এই ধরনের অপ্রত্যাশিততার পুনরাবৃত্তি এক্সপোজার বিচ্ছিন্নতা এবং মানসিক স্থবিরতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যখন ব্যক্তিরা বুঝতে পারে যে ফলাফলগুলি প্রচেষ্টা নির্বিশেষে তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, তখন তারা অভ্যন্তরীণভাবে প্রত্যাহার শুরু করতে পারে — একটি প্রক্রিয়া যা শিখিত অক্ষমতা সম্পর্কিত গবেষণায় সুপরিচিত। যা প্রায়ই অলসতা বা উদ্যমের অভাব হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় তা আসলে গভীর মানসিক ক্লান্তি প্রতিফলিত করতে পারে।
সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপট এই চাপকে আরও বাড়িয়ে দেয়। বাংলাদেশের সমষ্টিবাদী সামাজিক কাঠামো পারিবারিক খ্যাতি, সামাজিক তুলনা এবং প্রত্যাশার পূরণের উপর শক্তিশালী জোর দেয়। যদিও এই মূল্যবোধগুলি দায়িত্ববোধ এবং সামাজিক সংহতি তৈরি করতে পারে, তবে তারা মানসিক অভিব্যক্তিকেও সীমাবদ্ধ করতে পারে। সমষ্টিবাদী সমাজে মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক নিয়ে গবেষণা দেখায় যে ব্যক্তিরা প্রায়শই অন্যদের উপর বোঝা বা তাদের পরিবারের উপর লজ্জা নিয়ে আসার ভয়ে দুঃখকষ্ট ভাগ করে নেয় না। ফলে মানসিক কষ্ট খোলাখুলিভাবে আলোচনা করার চেয়ে অভ্যন্তরীণভাবে আত্মগ্রহণ করা বেশি সম্ভব।
সামাজিক মিডিয়া এই চাপগুলিকে আরও বাড়িয়ে দিয়েছে। অনলাইন স্থানগুলি সাফল্যের কৃত্রিম বর্ণনা দ্বারা পরিপূর্ণ - বৃত্তি, বিদেশী ভর্তি এবং কর্মজীবনের মাইলফলক - যা অনিশ্চয়তা, স্থবিরতা বা ব্যর্থতার গল্প দ্বারা বিরলভাবে সঙ্গতিপূর্ণ। সামাজিক তুলনা তত্ত্ব পরামর্শ দেয় যে উপরের তুলনার সাথে প্রতিনিয়ত এক্সপোজার আত্ম-মূল্যকে ক্ষুণ্ন করতে পারে, বিশেষ করে ইতিমধ্যেই অস্থিতিশীলতা নেভিগেট করা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে। ফলাফল হল অপারগতার একটি স্থায়ী অনুভূতি, এমনকি সেইসব লোকেদের মধ্যেও যারা বাইরে থেকে সম্পন্ন বলে মনে হয়।
এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে এই ক্লান্তি দুর্বলতা নয়। বাংলাদেশের অনেক তরুণ টিকে থাকার অসাধারণ সহনশীলতা দেখায় ধারাবাহিক চাপের মধ্যে। যা প্রায়শই সহনশীলতা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, তবে পর্যাপ্ত মানসিক বা কাঠামোগত সহায়তা ছাড়াই নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চাহিত হয়। মনস্তাত্ত্বিক সহনশীলতা একটি অসীম সম্পদ নয়; এটি বিশ্রাম, নিরাপত্তা এবং একটি অর্থের অনুভূতির উপর নির্ভর করে। যখন এগুলো অনুপস্থিত থাকে, ব্যক্তিরা বাইরে থেকে কাজ করতে থাকতে পারে যখন তারা উল্লেখযোগ্য অভ্যন্তরীণ দুঃখকষ্ট অনুভব করে।
এই সমস্যাটির সমাধান করার জন্য প্রেরণা বা সময় ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে ব্যক্তিগত পরামর্শের বাইরে যাওয়া প্রয়োজন। এটি ক্লান্তিকে একটি সামাজিক সংকেত হিসাবে চিনতে হবে ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানগুলি র্যাঙ্ক-ভিত্তিক মূল্যায়নের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা কমাতে পারে এবং পাঠ্যক্রমে মৌলিক মনস্তাত্ত্বিক সাক্ষরতা প্রবর্তন করতে পারে। পরিবারগুলি একাডেমিক সাফল্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যকে মূল্য দিয়ে সুস্থতা সমর্থন করতে পারে। মিডিয়া বর্ণনাগুলিও আকার দেয় যে কোন সংগ্রামগুলিকে বৈধ হিসাবে আচরণ করা হয় এবং কোনটি উপেক্ষা করা হয়।
বাংলাদেশে যুব ক্লান্তি কোনো ব্যতিক্রম নয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী চাপ, অনিশ্চয়তা আর মানসিক কষ্টের বিষয়ে নিঃসংগতার যুক্তিসঙ্গত প্রতিক্রিয়া। মনোবিজ্ঞানসম্মত সমাজ এসব ইঙ্গিতকে উপেক্ষা করে না, বরং তাতে মনোযোগ দেয়। যদি মানসিক ব্যথা ব্যক্তিগত ব্যর্থতা হিসেবে না বরং ভাগ করা দায়বদ্ধতা হিসেবে দেখা হয়, তাহলে দেশটি এমন এক প্রজন্ম গড়ে তুলবে যারা প্রত্যাশা পূরণ করবে কিন্তু নিজেদেরকে সম্পূর্ণ বলে অনুভব করতে পারবে না।
নুসরাত জাহান তাহিয়া গ্রীনউইচ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের ছাত্রী।