আমাদের সমাজে শারীরিক সুস্থতাকে যতটা অনিবার্য গুরুত্ব দেওয়া হয়, মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রায়শই ততটাই অবহেলা ও ভুল বোঝাবুঝির শিকার হতে হয়। এই অবজ্ঞার ফলস্বরূপ, একটি উন্নয়নশীল জাতি হিসেবে বাংলাদেশ আজ এক নীরব মানসিক স্বাস্থ্য ঝুঁকির কবলে। এই সংকট সমাজের প্রতিটি স্তরকে দুর্বল করছে। তবে এর সবচেয়ে ভয়াবহ শিকার আমাদের তরুণ প্রজন্ম-যারা জাতির ভবিষ্যৎ মেরুদণ্ড। মানসিক স্বাস্থ্যকে কেবল ব্যক্তির দুর্বলতা হিসেবে দেখার প্রবণতা দূর করে এটি যে একটি জাতীয় উন্নয়ন ও স্থিতিশীলতার প্রশ্ন, তা উপলব্ধির জন্য আর দেরি করা চলে না।\r\nশিক্ষার্থী জীবনে চাপ একটি স্বাভাবিক অংশ হলেও, দেশে বর্তমানে এটি অস্বাভাবিক মাত্রায় পৌঁছেছে, যা তাদের মননকে বিষাক্ত করে তুলছে।
অত্যধিক একাডেমিক প্রত্যাশা ও অসুস্থ প্রতিযোগিতা বর্তমানে যেন এক মানসিক ব্যধিতে পরিণত হয়েছে। জিপিএ-৫ বা গোল্ডেন এ প্লাস পাওয়া যেন সামাজিক মর্যাদা বা আভিজাত্যের প্রতীক হয়ে উঠেছে। অভিভাবক এবং শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের এই উচ্চাকাক্সক্ষা তাদের ওপর চরম পারফরম্যান্স-এনজাইটি (চবৎভড়ৎসধহপব অহীরবঃু) তৈরি করে। এই চাপ শিশুদের সৃজনশীল বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করে, যেখানে শেখার আনন্দ হারিয়ে কেবল নম্বর অর্জনের তাগিদ প্রধান হয়ে ওঠে।\r\nলাখ লাখ উচ্চশিক্ষিত তরুণের বেকারত্বের হার তাদের মধ্যে গভীর হতাশা ও দুশ্চিন্তা জন্ম দিচ্ছে। পড়ালেখা শেষ করেও একটি মানসম্মত ও স্থিতিশীল চাকরি পাওয়ার নিশ্চয়তা না থাকায় তাদের মানসিক চাপ ক্রমাগত বাড়ছে। এই অনিশ্চয়তা অনেককে জীবন নিয়ে উদাসীন করে তোলে।
এছাড়াও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অত্যধিক ব্যবহার শিক্ষার্থীদের মধ্যে নিখুঁত জীবন দেখানোর এক অসুস্থ প্রতিযোগিতা তৈরি করে। অন্যরা কী করছে, তার সঙ্গে নিজেকে ক্রমাগত তুলনা করার ফলে হীনম্মন্যতা বা আত্ম-মর্যাদাবোধের অভাব দেখা দেয়। সেই সঙ্গে, সাইবার বুলিং বা অনলাইনে হয়রানির শিকার হওয়াও তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।\r\nআধুনিক জীবনের ব্যস্ততা এবং উচ্চাকাক্সক্ষার ভিড়ে অনেক পরিবারেই সন্তানের মানসিক অবস্থা নিয়ে খোলামেলা আলোচনার পরিবেশ থাকে না। আবেগ প্রকাশের সুযোগ না পাওয়ায় তারা আরও বেশি বিচ্ছিন্ন ও নিঃসঙ্গ হয়ে পড়ে, যা বিষণ্নতা বাড়ায়।
আমরা লক্ষ্য করেছি করোনা-পরবর্তীতে দীর্ঘ লকডাউন এবং শিক্ষাজীবনের ছন্দপতন অনেক শিক্ষার্থীর মধ্যে বিষণ্নতা, মনোযোগের অভাব এবং সামাজিক ভীতি (ঝড়পরধষ অহীরবঃু) তৈরি করেছে। শিখন-ঘাটতি (খবধৎহরহম খড়ংং) পূরণের চাপ তাদের ওপর অতিরিক্ত বোঝা চাপিয়েছে।\r\nমানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাকে চারিত্রিক দুর্বলতা হিসেবে দেখার সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি এই সংকটকে আরও বিপজ্জনক করে তোলে। মানসিক চাপের চূড়ান্ত ও সবচেয়ে ভয়াবহ বহিঃপ্রকাশ হলো আত্মহত্যার প্রবণতা। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে শিক্ষার্থীদের মধ্যে আত্মহত্যার সংখ্যা উদ্বেগজনকহারে বেড়েছে। এই ভয়াবহ পরিণতি পরিবার, শিক্ষাব্যবস্থা এবং সমাজের চরম ব্যর্থতাকেই তুলে ধরে।
যখন একজন শিক্ষার্থী তার চাপ সামলাতে না পেরে জীবনের পথ বেছে নেয়, তখন বুঝতে হবে সমাজ তার প্রতি সুবিচার করতে পারেনি।\r\nবিষণ্নতা বা উদ্বেগে ভোগা শিক্ষার্থীরা পড়ালেখায় অমনোযোগী হওয়া, সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ থেকে নিজেদের গুটিয়ে নেওয়ার পাশাপাশি অনেকে হতাশা থেকে মাদকাসক্তি বা অন্যান্য আগ্রাসী ও ধ্বংসাত্মক আচরণের দিকে ঝুঁকতে পারে। এটি সমাজের অভ্যন্তরে বিশৃঙ্খলা ও অস্থিরতা সৃষ্টি করে। এটি শারীরিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের গুণগতমানের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মানসিক অস্থিরতা ঘুমের গুণমানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
সুস্থ মন ছাড়া সুস্থ দেহের অস্তিত্ব সম্ভব নয় এবং অসুস্থ মন জীবনের গুণগত মানকে (ছঁধষরঃু ড়ভ খরভব) ধ্বংস করে।\r\nমানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি গুরুত্ব দেওয়া কেবল নৈতিক দায়িত্ব নয়, বরং এটি ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং অর্থনৈতিক উন্নয়নের অপরিহার্য শর্ত। মানসিক চাপমুক্ত ব্যক্তি কাজে বেশি মনোযোগী হতে পারে, তাদের দক্ষতা বাড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডঐঙ) মতে, বিষণ্নতা (উবঢ়ৎবংংরড়হ) এবং উদ্বেগ (অহীরবঃু) সংক্রান্ত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে বিশ্ব অর্থনীতিতে প্রতি বছর প্রায় ১ ট্রিলিয়ন ডলার উৎপাদনশীলতা হারায়। একটি উন্নয়নশীল দেশ হিসেবে কর্মক্ষেত্রে কর্মীদের মানসিক অবসাদ বা অসুস্থতার কারণে জাতীয় অর্থনীতিতে যে ক্ষতি হয়, তা বিশাল।\r\nএকটি সুস্থ মন অন্য মানুষের প্রতি সহানুভূতিশীল ও সংবেদনশীল হতে সাহায্য করে।
ভালো মানসিক স্বাস্থ্য পরিবার, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সঙ্গে ইতিবাচক ও সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়ক। যখন সমাজের বেশিরভাগ মানুষ মানসিকভাবে সুস্থ থাকে, তখন সমাজে অপরাধ প্রবণতা কমে, সামাজিক সম্প্রীতি বাড়ে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকলে ব্যক্তি নতুন কিছু শিখতে, চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে এবং সৃষ্টিশীল কাজে উদ্দীপনা খুঁজে পায়। একটি জাতির উদ্ভাবনী ক্ষমতা (ওহহড়াধঃরড়হ) এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অনেকাংশে নির্ভর করে তার তরুণ প্রজন্মের মানসিক সুস্থতার ওপর।\r\nমানসিক স্বাস্থ্য সংকট ও ঝুঁকি থেকে আমাদের উত্তরণের পথ খুঁজতে হবে। সম্মিলিত নিরাপত্তা জাল তৈরি এই নীরব মহামারি মোকাবিলা করতে একটি সমন্বিত, সহানুভূতিশীল এবং আপসহীন নীতি বাস্তবায়ন প্রয়োজন। স্কুলভিত্তিক কাউন্সেলিং বাধ্যতামূলককরণ করা প্রয়োজন।
প্রতিটি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষিত ও পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা কাউন্সেলর নিয়োগ দেওয়া বাধ্যতামূলক করতে হবে। এটি যেন রুটিনমাফিক একটি পরিষেবা হয় এবং শিক্ষার্থীরা যেন বিনা সংকোচে তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলতে পারে, সেই গোপনীয় ও নিরাপদ পরিবেশ নিশ্চিত করতে হবে। শিক্ষকদের নিয়মিতভাবে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সংবেদনশীল হওয়ার এবং প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা (ঋরৎংঃ অরফ) দেওয়ার প্রশিক্ষণ দিতে হবে। অভিভাবকদের বুঝতে হবে, সন্তানের ভালো ফল নয়, বরং সুস্থ মন তার সবচেয়ে বড় সম্পদ। প্রতিযোগিতা কমানো এবং সন্তানের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনার পরিবেশ তৈরি করা অত্যন্ত জরুরি। প্রাথমিক স্তর থেকেই পাঠ্যসূচিতে মানসিক স্বাস্থ্য, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের মতো বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এটি জীবনের একটি মৌলিক দক্ষতা হিসেবে গণ্য হওয়া প্রয়োজন। গ্রামীণ ও শহর উভয় অঞ্চলের প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রগুলোতে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করতে হবে। মানসিক অসুস্থতাকে শারীরিক অসুস্থতার মতোই একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে স্বীকৃতি দিতে হবে এবং এই বিষয়ে সামাজিক ট্যাবু ভাঙার জন্য ব্যাপক সচেতনতামূলক প্রচারাভিযান চালাতে হবে। প্রতিটি সংস্থায় কর্মীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নীতি প্রণয়ন করা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ কমানোর জন্য পর্যাপ্ত ছুটি, নমনীয় কাজের সময় এবং গোপনীয় কাউন্সেলিং সুবিধা।\r\nআমাদের তরুণ প্রজন্ম একটি দেশের ভবিষ্যৎ। তাদের মানসিক চাপকে আর উপেক্ষা করা চলে না। শিক্ষাব্যবস্থা, পরিবার এবং রাষ্ট্রের এখনই উচিত সম্মিলিতভাবে এই মানসিক স্বাস্থ্যের নিরাপত্তা জাল তৈরি করা, যাতে আগামীর প্রজন্ম সুস্থ মন নিয়ে দেশের নেতৃত্ব দিতে প্রস্তুত হতে পারে। সুস্থ মনই সুস্থ দেহের, সুস্থ সম্পর্কের এবং সর্বোপরি, একটি সুস্থ ও প্রগতিশীল সমাজের ভিত্তি।\r\nলেখক : শিক্ষার্থী, জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা